{"id":2950,"date":"2017-11-08T14:59:15","date_gmt":"2017-11-08T13:59:15","guid":{"rendered":"http:\/\/fundacjawsparcie.eu\/?p=2950"},"modified":"2017-12-19T22:42:56","modified_gmt":"2017-12-19T21:42:56","slug":"program-wolontariatu-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/2017\/11\/08\/program-wolontariatu-2\/","title":{"rendered":"Program Wolontariatu"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00a0„Joga \u015bmiechu jako element terapii\u201d<\/span><\/span><\/strong>\u00a08 listopada godz. 17.00-19.00 ul. Ko\u015bciuszkowc\u00f3w 80. Spotkanie poprowadzi\u0142\u00a0KarinLesiak<\/strong><\/a>– joginka \u015bmiechu.\u00a0 Spotkanie w ramach projektu<\/span> deMemo<\/span><\/strong><\/a> (Program Wolontariatu<\/span><\/strong><\/a>)<\/span><\/h4>\n

Czy \u015bmiech i joga \u015bmiechu mo\u017ce by\u0107 elementem terapii w Demencji?\u00a0Takie pytanie zadawali sobie wolontariusze przed spotkaniem z Karin Lesiak, jogink\u0105 \u015bmiechu. Co daje \u015bmiech i rado\u015b\u0107 jak\u0105 prze\u017cywamy \u015bmiej\u0105c si\u0119?<\/span><\/h4>\n

*<\/strong>\u015bmiech obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi,<\/b>\u00a0a wi\u0119c pomaga zmniejszy\u0107 ryzyko udaru i zawa\u0142u serca (zapobieganie demencji naczyniopochodnej)
\n*<\/strong>\u015bmiech aktywizuje limfocyty<\/strong> i pomaga chroni\u0107 przed chorobami czyli wzmacnia dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego ( mocniejszy uk\u0142ad odporno\u015bciowy zmniejsza mi\u0119dzy innymi ryzyko zap. p\u0142uc, co jest niejednokrotnie powik\u0142aniem i przyczyn\u0105 \u015bmierci os\u00f3b z chorobami ot\u0119piennymi)<\/span><\/h4>\n

*<\/strong>\u015bmiech powoduje wydzielanie endorfin<\/strong>, hormon\u00f3w zwi\u0105zanych z nastrojem i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 p\/b\u00f3lowe ( depresja mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem choroby ot\u0119piennej)
\n*<\/strong>\u015bmiech poprawia pami\u0119\u0107<\/strong> – badania naukowe dowodz\u0105, \u017ce osoby, kt\u00f3re ogl\u0105da\u0142y zabawne filmy lepiej wypada\u0142y w testach ni\u017c osoby graj\u0105ce w gry na telefonie kom\u00f3rkowym.
\n*<\/strong>\u015bmiech obni\u017ca poziom hormon\u00f3w stresu<\/strong>, wi\u0119c sprzyja ograniczeniu odczuwania l\u0119ku i stresu . Co wi\u0119cej, mniej hormon\u00f3w tego rodzaju oznacza wy\u017csz\u0105 wydajno\u015b\u0107 uk\u0142adu immunologicznego(osoby w demencji s\u0105 spokojniejsze)
\n*<\/strong>jedn\u0105 z wielu korzy\u015bci ze \u015bmiechu i poczucia humoru jest to, \u017ce chroni przed negatywnym nastawieniem<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 emocjonalnych, a nawet depresji. Co wi\u0119cej, badania wskazuj\u0105, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy walcz\u0105 humorem ze\u00a0stresem, czuj\u0105 si\u0119 mniej samotni i bardziej pozytywnie o sobie my\u015bl\u0105. W jednym z test\u00f3w humor okaza\u0142 si\u0119 tak samo skuteczny jak stosowanie lek\u00f3w przeciwpsychotycznych u pacjent\u00f3w z\u00a0demencj\u0105.
\n*<\/strong>kiedy si\u0119 \u015bmiejesz, mi\u0119\u015bnie brzucha rozszerzaj\u0105 si\u0119 i kurcz\u0105, podobnie jak w celowym treningu<\/strong>. Im cz\u0119\u015bciej masz okazj\u0119 oddawa\u0107 si\u0119 weso\u0142o\u015bci, tym w lepszej formie s\u0105 twoje mi\u0119\u015bnie( co cz\u0119sto ma znaczenie w p\u00f3\u017aniejszym etapie choroby)
\n*<\/strong>\u015bmiech to tak\u017ce dobry trening serca<\/strong>. Sprawia, \u017ce serce szybciej zaczyna pompowa\u0107 krew i spala podobn\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii na godzin\u0119, jak\u00a0spacer\u00a0w umiarkowanym tempie.<\/span><\/h4>\n

*<\/strong>\u015bmiech ma tak\u017ce zbawienne dzia\u0142anie na opiekun\u00f3w i bliskich, roz\u0142adowuje napi\u0119cia i emocje poza wszystkimi wymienionymi dzia\u0142aniami powy\u017cej.<\/span><\/h4>\n

Joga \u015bmiechu zaleca regularne \u015bmianie si\u0119 jako codzienn\u0105 praktyk\u0119. Aby\u015bmy doznali po\u017c\u0105danego efektu trwa\u0142ej zmiany naszego podej\u015bcia do \u017cycia, dobrze by by\u0142o \u015bmia\u0107 si\u0119\u00a0przynajmniej 10 minut dziennie przez nieprzerwany okres 40 dni<\/b>, podczas gdy s\u0142ysz\u0105c kawa\u0142 czy ciesz\u0105c si\u0119 ze spotkania mi\u0142ej nam osoby \u015bmiejemy si\u0119 tylko kilka sekund. Niemniej nawet pojedynczy udzia\u0142 w sesji \u015bmiechu pomaga roz\u0142adowa\u0107 stres. <\/em><\/span><\/h4>\n

O dzia\u0142aniu jogi \u015bmiechu i osobie Karin Lesiak mo\u017cecie poczyta\u0107 TU<\/strong><\/a><\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0„Joga \u015bmiechu jako element terapii\u201d\u00a08 listopada godz. 17.00-19.00 ul. Ko\u015bciuszkowc\u00f3w 80. Spotkanie poprowadzi\u0142\u00a0KarinLesiak– joginka \u015bmiechu.\u00a0 Spotkanie w ramach projektu deMemo (Program Wolontariatu)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[39,16,42],"class_list":["post-2950","post","type-post","status-publish","format-aside","hentry","category-projekty","tag-dememo","tag-klub","tag-wolontariat","post_format-post-format-aside"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2950"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3252,"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions\/3252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjawsparcie.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}